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初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」女性武道家の稽古を受ける@吉祥寺

更新日:2023年11月26日


初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺

 11月18日(土)、アネストの伊藤は「テコンドーJOY拳」(女性向け)を初体験しました。

 講師は、石黒えりこ先生。(プロフィールは下記を参照)

 場所は、井の頭公園横の吉祥寺モリノスタジオです。

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺
初めての道着でポーズ

 初めての道着で、すっかりテコンドー気分!

 いつもと違う姿になると、気分転換にもなりますね。


 まずは、体をストレッチから開始。

 体のストレッチはいろんなバリエーションをやったことがありますが、目のストレッチは初でした。目の玉を動かすことで、首の動きがよくなったので、自宅でもやりたいと思います。


 ストレッチのあとは、いよいよテコンドーの動きを行いました。

 もちろん、戦い(組み手)ではなく、「型」の動作を練習しました。

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺
先生の動きに合わせて

★講座概要

目、首、肩、足の裏、身体のストレッチ

テコンドー基本の型

動きながらの型

バーを使って型の練習

突き、受け

蹴り

横になってクールダウン

呼吸法、黙想

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺
思い切り突く!

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺
蹴りを入れる

 型だけでなく、突いたり、蹴りを入れたりする動作もやりました。特に蹴りを入れると、気分もスッキリ!

 体を動かすだけでなく、お腹から掛け声を上げることで、全身に力が入ったような感じがしました。


 ジムトレやエクササイズと違い、武道ならではの神聖な気分を味わいながら、体を動かすところがいいですね。

 力なしで体幹が弱いので、自宅でも型の練習をしたいです。 


最後、クールダウンの後、黙想をして、心も整いました。

以前より武道に興味があったので、体験できて嬉しかったです。


★石黒先生よりメッセージ

 テコンドー初体験お疲れ様でした。

啓子さんはともかく、脚も腕も長いので「テコンドー」にはもってこいの恵まれたスタイルです。テコンドー向いていると思います。


 集中力が高かったです。初めての「突き」「受け」「蹴り」にも関わらず、2回3回繰り返すごとに形になっていました。センス良いです!

 姿勢と骨盤の動き(股関節)と足指、足裏の使い方は、テコンドーの「型」を身につけていくなかで、整っていきます。

 また、一緒に稽古しましょう!

 

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺

毎週土曜午前中に、吉祥寺モリノスタジオで開催中

 女性向け!シニアの方も参加されています。


9:30~10:40 (70分)  入門講座

11:15~12:25 (70分) 初めの一歩講座


@吉祥寺モリノスタジオ(井の頭公園横)

吉祥寺駅より徒歩10分

小田急バス「万助橋」バス停前


1回 3000円  道着レンタル 1回 700円

(購入する場合は 1着 5000円)


★体験講座1回 1000円 道着レンタル料 無料


 

<石黒えりこ先生について>

初体験!心と体を健康にする「テコンドーJOY拳」を体験@吉祥寺
石黒えりこ先生(HPより)

 米国でテコンドーをはじめ、メンタルヘルスフィットネスセラピー、ストレスリリーフなどを習得。

テコンドー3段、空手初段、三鷹市スポーツ指導員、三鷹市相撲連盟専属インストラクター


 現在、毎日文化センター、多摩らいふ倶楽部各講座、国分寺、三鷹、吉祥寺などで、健康体操、介護予防講座や講演を開催されています。


 2016年より心と身体にやさしい拳体操「JOY拳」を考案し、講座を行っています。

 



(まとめ アネスト出版 伊藤啓子

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