【開催レポ】マブーの歩き方教室10月:新規の方も迎えて＠東京調布
元公立中学保健体育教員、健康と環境改善アドバイザー、馬渕正彦先生のオリジナル、マブーの「歩き方教室」を10月10日（土）に、調布市文化会館たづくりで開催しました。
見学者を含めて新しい方５名をお迎えして、11名の方が参加しました。
主な練習内容
＜屋内＞（和室）
・腕振りと脚振り
・壁押し歩き
・カニ歩き
・壁押し歩き
・大きな腕振りからの歩き出し
＜屋外＞
・下り坂歩き
・ビデオ撮影（新しい人だけ）
参加者の感想（参加者の「きろくしま帳」から抜粋）
・自分の歩き方の癖も知らず、学びがありました。腕振りに気を付けて普段から歩いてみます。カニ歩きの脚の筋肉、筋トレ気づきました。
・３拍子は身に付いてきたと思うが、胸を開いて上半身をしっかり保つことが忘れがちになってしまった。腕の振りは意識して、力を抜くようにしたい。
・腕の振り方、歩き方の基本が再確認できました。脚運びでは、まだ踵をしっかりつけて膝を伸ばすことが意識しないと忘れそうなので注意したい。
・楽しく歩きました。すてきな歩き方になりますように、がんばります。
・新しい方もたくさん体験に来られて活気のある教室でした。気持ちのよい季節なので、もう少し屋外のトレーニングを増やしていただけあらうれしいです。
・目線を遠くに置くこと、下り坂で歩幅を少しでも広くとること。踵をするようにしようと思っても、どうしてもつま先をすってしまった。
馬渕先生の感想
今回も見学を新しい人を５名も迎えてとても活気のあるレッスンとなった。
個人の感想や気づきを記入する「きろくしま帳」をフルモデルチェンジしたので、使用法の説明に時間を要した。
何事も意識化が先だと思うので、みなさんの今後の進歩を期待したい。
技量の個人差が大きくなってきたので、個別なレッスンもできるように工夫していこうと思う。
スタッフの伊藤
見学者、入会者をお迎えしました。みなさんが楽しく練習できるように考えていきたいと思います。
次回は、11月14日（土）調布市文化会館たづくり 11階 1101和室で行います。
★お問い合わせは zag107@gmail.com 伊藤
●書籍紹介 「マブーの歩き方教室」 購入はこちら
＊馬渕先生は、電子書籍「整頓のマジック
オフィスが変わるあなたも変わる」（アネスト出版）も出版しています。
仕事環境の整理整頓と合理化・機能化に、まずは取り組んでみませんか？
気軽にできる整理整頓のノウハウ「整頓学」を紹介しています。
コメント