【開催レポ】マブーの歩き方教室７月：新刊できました＠東京調布
- zag107
- 7月14日
- 読了時間: 3分
更新日：7月15日
元公立中学保健体育教員、健康と環境改善アドバイザー、馬渕正彦先生のオリジナル、マブーの「歩き方教室」を７月12日（土）に、調布市文化会館たづくりで開催しました。
7月に入ってから猛暑が続いていましたが、開始当日は比較的涼しい日でした。
出版したばかりの新刊「マブーの歩き方教室」の内容を確認しながら、楽しく練習しました。
主な内容
各自で本を確かめる。
講習:本の要点の解説、及び最良の歩き方とは。
屋内 練習
・ストレッチ
・カニとワニ歩き
・アフリカントレーニング
・45度の進路変更
屋外 練習
・壁押し歩き
・下り坂の遅速歩き
・下り坂で軽くジョギング（できる方）
・フリー練習
参加者の感想（参加者の「きろくしま帳」から抜粋）
・新刊本はとてもわかりやすく解説されていて、つい忘れがちなポイントを繰り返し復習できます。
スピードをつけて歩き、次第にジョギングができるようになるといいなと思いました。
暑いので、１日のうちで歩く時間を確保するのが難しいです。
・新刊書をみながら復習しやすいと思いますので、活用します。
常に歩き方は基本にあるので、初歩に立ち返って実行したいと思います。
・同じことをやっても、なかなかうまくいかない。みんなに少しでもついていけるよう、がんばってやっていきたい。今日もなんとか少しずつ身に付いた気がする。
馬渕先生の感想
今回はまず、出版したばかりの拙著「マブーの歩き方教室」を各自で読んでもらいました。みなさんが真剣かつ夢中になって読んでいたので嬉しかったです。
次に、私が最良とする歩き方の判断基準とポイントを説明しました。そのあとに本の前半にある基礎基本部分の解説をしました。今まではほとんど口頭で説明するだけだったのが、文字と写真を前にしてとてもやりやすかったです。
レッスンでは今日は特に、下り坂での遅速歩きに重点をおきました。その理由は、姿勢の良し悪し、リラックス、腰の回旋具合が一番よくわかるからです。
最近は猛暑の日が多かったですが、わりと涼しいコンディションで気持ちよく練習できました。
スタッフの伊藤
みなさんに本の完成を喜んでいただきました。しばらくは本も見ながら、練習する予定です。猛暑に負けないような健康づくりを、みなさんと共に心掛けたいです。
次回は、８月16日（土）調布市文化会館たづくり ６階 601会議室で行います。
★お問い合わせは zag107@gmail.com 伊藤
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